O que comer uma hora antes e logo após a prática esportiva? Com uma estratégia gamificada, a nutricionista Milena Tavares conduziu, hoje pela manhã, as turmas do 8º e 9º ano a fazerem suas escolhas saudáveis. Cartões com fotos de diferentes alimentos foram distribuídos sobre as mesas, para que as equipes escolhessem as melhores opções. A partir das orientações, os próprios estudantes foram tomando consciência do que tem melhor resultado para quem pratica alguma atividade física.

O encontro da nutricionista com os adolescentes integra o projeto "Corpo em Movimento, Mente Saudável", que está sendo desenvolvido com as turmas dos Anos Finais do Ensino Fundamental. O ponto alto será a participação na 1ª Caminhada do Colégio Carmo, marcada para o próximo dia 26 de setembro, sábado, com destino à Estação Ecológica Água Limpa.

Toda a comunidade educativa do Colégio Carmo está convidada a caminhar também. Aproveitando as dicas da nutricionista, é bom que os participantes saibam: uma hora antes dos exercícios físicos, a preferência é por alimentos ricos em carboidratos, como as frutas. Depois de treinar, as proteínas são mais indicadas e estão presentes em carnes, ovos e laticínios.

Milena aproveitou o encontro, também, para orientar a alimentação dos estudantes no café da manhã e no lanche do intervalo, especialmente em dias de provas: "a escola é como a academia do cérebro", brincou, explicando que é preciso estar bem nutrido para ter boa memória, concentração e disposição para os estudos.