Os exercícios de inspiração e expiração ajudam na captação de oxigênio, aumentando a capacidade pulmonar. Em videoaula publicada no canal do Colégio Carmo no youtube, a professora de Educação Física, Ana Gabriela, orienta os estudantes do Ensino Fundamental II e Ensino Médio a praticarem exercícios respiratórios, que são também exercícios de relaxamento.

A dica da professora é escolher um ambiente mais calmo, como o quarto, ficar em uma posição confortável e colocar uma música agradável. A série pode ser repetida três vezes ao dia. É indicada para pessoas de todas as idades.

Para os estudantes, as videoaulas estão sendo publicadas no modo "não listado", personalizando as propostas para turmas específicas. Quem é estudante do Colégio Carmo recebe, do professor, o link das videoaulas semanais, através dos seus e-mails institucionais. Esta videoaula foi gentilmente cedida pela professora Ana Gabriela para compartilhamento nas redes sociais da escola.